Pratique Exercícios Físicos.

Olá Best's! tudo bem com vocês, bom hoje to aqui para falar sobre a prática de exercícios físicos, eu Best de vocês sou fã da pratica de exercício, faço porque gosto e faz bem pro meu corpo e alma, mas atenção tudo com moderação e com profissionais por perto. Eu faço musculação segunda, quarta e sexta, e pratico arte marcial o tão famoso muay thai que amo de paixão terça e quinta. Até então eu só malhava o foco era só na musculação, até que um dia fui                   experimentar uma aula de muay thai e daí foi amor a primeiro soco rs, dali não parei mais. Eu sou um tipo de pessoa que fico nervosa atoa nada me satisfazia até que descobri que na luta eu podia sim ficar mais zen, gastar todas as minhas energias praticando arte marcial. Eu digo as pessoas que o muay thai é a minha meditação descobrir na luta uma forma de achar meu equilíbrio pra ser uma pessoa zen de tudo.  
A importância  da prática de exercícios físicos: A prática de exercícios físicos é benéfica e recomendada para pessoas de diferentes idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve de ser praticada, traz melhorias não somente estéticas, como de condicionamento para o praticante. Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do stress. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor.

A importância da Arte marcial na vida moderna: Além dos benefícios físicos, já está comprovado que o esporte traz inúmeros benefícios psicológicos, estimulando a capacidade de concentração, o controle emocional, o autoconhecimento, o aprendizado com as vitórias e derrotas e principalmente o desenvolvimento do espírito de competitividade sadio.Testes aspectos são essenciais na nossa vida moderna, portanto se você ainda não é praticante de arte marcial, comece agora e logo irá perceber os benefícios na sua vida. E se você é praticante, parabéns! Continue sua jornada enfrentando os desafios da vida de frente, como um bom adversário.

Então meus amores pratique exercícios físicos e artes marciais. Bjs e até o próximo encontro!

Ps:. antes da prática de exercício físico procure um médico.